Sobre los programas de Quitline
La mayoría de las personas saben que dejar el tabaco es un paso importante para proteger su salud y la salud de sus seres queridos. Pero menos de una de cada 10 personas puede dejarlo para siempre sin la ayuda de servicios de asesoría o medicamentos para dejar la nicotina.
¡Quitline está aquí para ayudarte a alcanzar el éxito en tu camino hacia una vida sin tabaco! Nuestros programas gratuitos para dejar el tabaco se basan en estrategias comprobadas que han ayudado a más de 1.5 millones de personas a dejar el tabaco. Nuestros asesores profesionales y una comunidad virtual ofrecen el apoyo que necesitas. Además, te conectamos con recursos como medicamentes para dejar la nicotina.
Ya sea que estés listo/a para dejar el tabaco hoy mismo, solo tengas curiosidad de cómo hacerlo o quieras ayudar a un ser querido que usa tabaco, Quitline te puede ayudar.
Elige el mejor programa de Quitline para ti
Quitline ofrece tres programas. Elige el mejor programa para ti con base en tu estilo de comunicarte y el nivel de apoyo que buscas.
Teléfono + internet
Estudios demuestran que las personas que usan los servicios de asesoría telefónica de Quitline tienen mayor probabilidad de dejar el tabaco que las personas que eligen opciones con apoyo solo por internet o que intentan dejarlo por sí solas. Nuestro programa de apoyo por teléfono + internet ofrece más apoyo que cualquier otra opción:
- Asesoría por teléfono
- Apoyo virtual, incluido por correo electrónico, mensajes de texto y chat
- Materiales informativos (por correo electrónico y postal)
- Materiales para planear cómo dejar el tabaco (por correo electrónico y postal)
- Seguimiento de tu progreso para dejar el tabaco
- Acceso a una comunidad virtual a través de nuestro sitio web
Nuestro programa de apoyo solo por teléfono incluye:
- Asesoría por teléfono
- Apoyo virtual, incluido por correo electrónico, mensajes de texto y chat
- Materiales informativos (por correo electrónico y postal)
- Materiales para planear cómo dejar el tabaco (por correo electrónico y postal)
- Seguimiento de tu progreso para dejar el tabaco
En nuestro programa de solo por internet, recibes acceso a herramientas y recursos de autoayuda a través de nuestro sitio web:
- Materiales informativos
- Materiales para planear cómo dejar el tabaco
- Seguimiento de tu progreso para dejar el tabaco
- Acceso a una comunidad virtual
- Chats por internet con nuestros asesores
¿Qué tengo que hacer?
Hacemos que inscribirte sea fácil, para que puedas enfocar tu energía en dejar el tabaco. Solo hay un par de pasos que debes dar, y nosotros te apoyamos a lo largo del camino.
- Selecciona el mejor programa de Quitline para ti. Elige entre Teléfono + internet, Solo teléfono o Solo internet.
- Crea un plan para dejar el tabaco. Te ayudaremos a crear un plan individual adecuado para ti. Tu plan incluirá detalles como la fecha para la cual te comprometes a dejarlo, a quién le dirás y una lista de las causas que te llevan a usar tabaco y cómo superarlas.
- Si decides usar medicamentos para dejar el tabaco, te ayudaremos a seleccionarlos y pedirlos. Un medicamento para dejar el tabaco puede duplicar o triplicar la probabilidad de que lo dejes para siempre. Ofrecemos parches, goma de mascar y pastillas de nicotina, entre otras opciones.
- Sigue tu plan para dejar el tabaco. Conforme lo sigas, te daremos orientación y apoyo para superar desafíos, controlar el estrés, manejar las recaídas y premiarte cuando alcances ciertos objetivos.
- Si seleccionas un plan que incluye asesoría, asegúrate de responderle a tu asesor/a cuando se comunique contigo, y comunícate con él/ella cuando necesites apoyo adicional. Los asesores están disponibles 7 días a la semana.